相信很多人都或多或少地知道一些足疗手法的步骤和功效，毕竟现在足疗养生如此狂热。想要通过学习达到可以在家就完成足疗的人越来越多，所以相应的资讯也越来越多了。但是，在学习足疗手法必须要掌握它的动作纲领。

　　河南足疗技师培训学校足疗手法的16个动作要领

　　1.左手拇指指腹推、按、压、点、揉。

　　2.右手拇指指腹推、按、压、点、揉。

　　3.左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。

　　4.右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。

　　5.右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

　　6.左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

　　7.左手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

　　8.右手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

　　9.右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

　　10.左手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

　　11.右手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。

　　12.左手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。

　　13.两手扶住双脚底，相反和相向各旋转三次，顺势向前推一推。

　　14.搓法：一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两手上下滑动，动作由慢到快，柔和均匀

　　30秒，感觉整个脚部发热为止。

　　15.颤抖膝关节，双手拍打小腿肚子，握拳膝盖及膝盖以下整个足部。

　　16.双脚交叉按压裸关节，一手扶住脚背，一手握住脚跟，左右各旋转三次，主要是松动脚关节。