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按摩手法治疗腰肌劳损

作者:足疗培训学校 日期:2018/7/18 浏览次数:410

  腰肌劳损是慢性下腰疼中常见的一种疼痛,长期发作不易痊愈且病情反复,通过按摩手法治疗可获得较好的效果。

  1、指揉痛点:

  病人取俯卧位,在腰部找定痛点后操作者以双手拇指指腹放在痛点上,其余四指放松自然扶腰以起到固定的作用,拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟,手法轻柔稳健、有渗透力为佳。

  2、擦腰法:

  病人取俯卧位,令病人暴露腰部(下图),先将双掌搓热紧贴腰部皮肤,横向反复摩擦直到局部微热即可。

  

按摩手法治疗腰肌劳损

  3、滚腰法:

  病人取仰卧位,令病人屈膝屈髓,操作者以一手扶膝盖下方而另一手托住骶尾部,双手同时用力令病人逐渐加大屈曲程度,重复此法操作3—5遍效果更佳。

  4、按揉腰背:

  病人取俯卧位,操作者以一手掌根部沿病人脊柱两侧骶棘肌,由上而下作环绕划圈运动且力量由轻到重,在腰部两侧可反复操作并以病人局部有舒适感为宜,时间5—10分钟。

  5、拨络法:

  病人取俯卧位,双手拇指叠放并后置脊柱一侧的肌肉隆起部位处用力下压,沿着与肌肉走行垂直方向(自上而下)作横向拨动,完成一侧肌肉的拨动后再作脊柱另一侧的拨动。

  6、点腰眼穴:

  病人取俯卧位,两手指腹放于腰眼处下压、注意逐渐用力即可,当下压至最大限度时维持30秒钟,然后缓慢减力直至恢复原状,以腰部酸胀为度。

  腰肌劳损的自我按摩

  1.俯卧位,以飞燕式做腰背肌功能锻炼,每次30次。

  

按摩手法治疗腰肌劳损

  2.坐位:身体放松,两手放于膝关节上方,利用腰部为轴心,做左、右、上、下、前、后各个方向的划圈动作。

  每天倒退行走10分钟。

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