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足浴和足部按摩惯用手法介绍

作者:足疗培训学校 日期:2018/4/23 浏览次数:452

  一、足部常用的按摩手法主要有:一个是单食指扣拳法,拿食指的关节部刺激,它主要用于脚底部。因为按照足部反射区分布,有许多内脏反射区全在脚底,所以力度可大一些才能刺激到。对于脚外侧、脚内侧、脚面,大家可用食指、拇指指腹,这样会比较柔和,因这些部位没有什么肉,全是骨膜,所以要柔和地刺激为宜。按摩双足治疗疾病和保健有五个必须选择的反射区即腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱,这五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区。按摩前应用温水洗净足部,全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前,应测定一下敏感的反射痛点,以便做到有的放矢。按摩结束后30分钟内应饮用一杯温开水,这样才有利于气血的畅通,从而达到良好的功效。

  二、足部洗浴的最佳方法是:先取适量的水于脚盆中,水温可因人而异,以脚舒适为准,过烫或过凉都不好,水深开始以刚没过脚背为宜,先将双脚浸泡15分钟,(若遵医嘱在水中加入适量的活血化瘀的中药方剂疗效更为显著)然后用手或热毛巾反复揉搓小腿直至腿部皮肤发热为止,为保持一定的水温、可边搓洗边加适量的热水,最后水可加到足踝以上;洗完后,不要晾干,而应用干毛巾反复擦干为止。一般来说,每晚一次足浴即可达到养生的目的;若条件允许,亦可早晚两次。只要能长年坚持睡前足浴养生效果最佳。每次足浴时间以20-30分钟为宜,洗毕后最好在半小时内上床就寝。

  总之,足部按摩与足浴,操作简便,切实可行,疗效显著。俗话说的好:“天天脚按摩,赛过神仙佛”、“夜夜把脚洗,免遭寒气袭”、“三天吃只羊,不如洗脚再上床”。由此可见,足部按摩与足浴的功效,对人体的健康大有益处。愿大家从此都能“知足常乐”。

  血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动, 输送营养, 排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚,但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步,一个68 千克重的人其足部将承受260 千克的压力。平均每一天,您的双足要承受260 万千克的压力。这一数字大约相当于4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

  脚在人体中距心脏最远,如果脚部末梢循环产生障碍,很容易导致血液循环不畅,进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩,可使足部的血液循环顺畅,促进全身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使您的机体健康、正常地运转。

  经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通,使机体协调统一。

  经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

  在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经( 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经( 足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。通过足部刮痧按摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,调节和恢复人体脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整,进而达到康复。

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